³úÀÇ ³ªÀ̸¦ Àþ°Ô ¸¸µç´Ù
Àΰ£ÀÇ ³ú ¼¼Æ÷(´º·±)´Â 20¼¼ Àü¹Ý¿¡ ÀýÁ¤À» ¸ÂÀÌÇÑ ÈÄ ÇÏ·ç¿¡ 10¸¸¡20¸¸ °³ ÀÌ»ó »ç¸êÇØ °£´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ³úÀÇ ÀÛ¿ëÀº ÀúÇÏÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÒ Å×Áö¸¸ ±×°ÍÀº À߸øÀÌ´Ù. »ç¸êÇÑ ´º·±Àº Àç»ýµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´º·±¿¡ Á¢¼ÓÇÏ´Â Á¤º¸ ȸ·Î´Â ´º·±ÀÌ »ç¸êÇصµ ´Ù¸¥ ´º·±°ú Á¢¼ÓÇÏ¿© ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ÀÌ È¸·Î´Â ³ú¸¦ ¾²¸é ¾µ¼ö·Ï ¼ºÀåÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³À¸¸ç, ƯÈ÷ ´ë³úÀÇ ÀüµÎ¿±Àº ¾ó¸¶µçÁö
¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, ³úÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´º·±ÀÇ ¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾ó¸¶³ª º¹ÀâÇÑ Á¤º¸ ȸ·Î¸¦ ¸¸µå´Â°¡¿¡ ÀÖ´Ù.
ÃÖÃÊ¿¡ ³úÀÇ ³ëȸ¦ ½Ç°¨ÇÏ´Â °ÍÀº ±ô¹ÚÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁ³À» ¶§ÀÌ´Ù. ±×·³ ¿Ö °Ç¸ÁÁõÀ̳ª ±ô¹ÚÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÆÁö´Â °É±î? ±×°ÍÀº ³úÀÇ Çظ¶(úØ©)ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çظ¶´Â ±â¾ïÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¹«¾ð°¡¸¦ ±â¾ïÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã ÀÌ Çظ¶¸¦ Åë°úÇؾ߸¸ ÇÑ´Ù. ±â¾ïÀº Çظ¶¿¡ ÀÏ´Ü ÀúÀåµÇ°í ³ª¼ ´ë³ú ÇÇÁúÀÇ ¿¬ÇÕ ¿µ¿ª¿¡ ÀüÇØÁ® Á¤¸®µÈ´Ù. µû¶ó¼ Çظ¶ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇϸé ÀúÀåµÇ´Â µ¥ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í, ¿¾³¯ ÀÏÀº Àß ±â¾ïÇϴµ¥ ¹Ù·Î ÀüÀÇ ÀÏÀº ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇØ ¹°°ÇÀ» ã°í ´Ù´Ï´Â ÀÏÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀÌ´Ù. Çظ¶´Â ³úÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ºñÇØ ±× ±â´ÉÀÌ ÀúÇÏÇÏ´Â À§Ãà·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¼è¾àÇØÁö´Â °ÍÀ» ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.
Ä¡¸Å°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é º»ÀÎÀº ±ú´ÝÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ¹æÄ¡Çϸé Á¡Á¡ ¾ÇȵȴÙ. Á¶±â¿¡ Ä¡·áÇϸé Ä¡¸ÅÀÇ ÁøÇàÀ» ¸·À» ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡Á·°ú ÁÖÀ§ »ç¶÷Àº ¡Èĸ¦ ³õÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½±°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â Ä¡¸ÅÀÇ Â¡ÈÄ¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¡¤°°Àº °ÍÀ» ¹Ýº¹Çؼ ¹¯°Å³ª ¸»ÇÑ´Ù ¡¤¼öµµ²ÀÁö¸¦ Ʋ¾î ³õ°Å³ª °¡½º ºÒÀ» Äѳõ°í´Â ±ô¹ÚÇÑ´Ù ¡¤ÀüÈ °Å´Â ¹ýÀ» ¸ð¸£´Â µî Æò»ó½Ã Çß´ø °ÍÀ» ÇÒ
¼ö ¾ø´Ù ¡¤½Ã°£°ú Àå¼Ò, °èÀý °¨°¢ÀÌ µÐÇØÁ³´Ù ¡¤¹°°ÇÀ» µµµÏ¸Â¾Ò´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù ¡¤Æò»ó½Ã ´Ù´Ï´ø °÷Àε¥µµ ±æÀ» ÀҴ´Ù.
Ä¡¸Å ȯÀÚ´Â È®½ÇÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀϺ»ÀÎÀÇ °æ¿ì ³úÇ÷°ü Àå¾Ö¿¡ ÀÇÇÑ Ç÷°ü¼º Ä¡¸Å°¡ ¸¹¾Ò´Âµ¥, ÃÖ±Ù¿¡´Â ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÇüÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Ç÷°ü¼ºÀÇ °æ¿ì Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ´ÊÃß°í °íÇ÷¾ÐÀ» ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸ÓÇüÀº ¿øÀÎÀÌ ÇظíµÇÁö ¾Ê°í Àֱ⠶§¹®¿¡ °áÁ¤ÀûÀÎ ¿¹¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù.
DHA´Â µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ Áö¹æ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î, Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ¿© ³ú °æ»ö°ú ½ÉÀåÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â µ¿¸Æ °æȸ¦ ¿¹¹æÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ³ú¿Í ½Å°æÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ü³»¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀÌ µé¾î°¡Áö¸¸ ³ú¿¡´Â ÇÑÁ¤µÈ ¼ººÐ¸¸ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. DHA´Â ±× °¡¿îµ¥ Çϳª·Î, Ç÷¾×À» ÅëÇØ ³ú·Î ¿î¹ÝµÇ¾î ³úÀÇ ½Å°æ ¼¼Æ÷¿Í ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷ÀÇ Á¢Çպο¡ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ³ëÀμº Ä¡¸ÅÁõ°ú ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó
º´ÀÇ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÒ¾È Áõ»ó µî ½Å°æ »óŸ¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â È¿·Âµµ ÀÖ´Ù.
³ªÀ̸¦ °Å²Ù·Î ¸Ô´Â 100°¡Áö ºñ°áñé¿¡¼
|