Ç÷°ü¡¤Ç÷¾×À» Àþ°Ô ¸¸µç´Ù
ÀϺ»ÀÎÀÇ Áúº´ »ç¸Á ¿øÀÎÀÇ 1À§´Â ¾ÏÀÌÁö¸¸, 2À§ÀÎ ½É±Ù °æ»ö, 3À§ÀÎ ³úÁ¹ÁßÀº ¸ðµÎ Ç÷°ü Áúº´ÀÌ´Ù.
Ç÷°ü°ú Ç÷¾×À» ÁÁÀº »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¾Ï¼¼Æ÷¿Í ½Î¿ì´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹ßÈÖÇϱâ À§Çؼµµ ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾× ¼øȯÀº ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
µ¿¸Æ °æÈ, °íÇ÷¾Ð, °ÉÂßÇÑ Ç÷¾×Àº ¼·Î ±íÀÌ °ü°èÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö¹æºÐ°ú ´çºÐÀÌ ¸¹Àº ŹÇÏ°í °ÉÂßÇÑ Ç÷¾×°ú °íÇ÷¾ÐÀº µ¿¸Æ °æȸ¦ ÁøÇà½ÃŲ´Ù. µ¿¸Æ °æÈ°¡ ÁøÇàµÇ¸é Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ½ÉÀåÀº Ç÷¾×À» º¸³»±â À§ÇØ ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°Ô µÇ¹Ç·Î °íÇ÷¾ÐÀÌ µÈ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î µ¿¸Æ °æȸ¦ ´õ¿í ÁøÇà½ÃŲ´Ù.
³ìÂ÷ÀÇ ¶µÀº ¸ÀÀ» ³»´Â Ä«Å×ŲÀº Ç÷¾×ÀÌ °ÉÂßÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. Ä«Å×ŲÀº Æú¸®Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù. Æú¸®Æä³îÀ̶õ ½Ä¹°¿¡ µé¾î ÀÖ´Â »ö¼Ò ¹°Áú°ú ¾´¸À, ¶µÀº ¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀÇ ÃÑĪÀ¸·Î ¾à 3¹é Á¾·ù³ª µÈ´Ù. ³ìÂ÷¿¡ ¶µÀº¸ÀÀÌ ÀÖ´Â °Íµµ Ä«Å×Ų ¶§¹®ÀÌ´Ù. µ¿½Ã¿¡ Ä«Å×ŲÀº Ç÷¾× ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. Ä«Å×ŲÀ» ¼·ÃëÇϸé Àå³»¿¡ ÁÁÀº ±ÕÀÌ ´Ã¾î³ª°í ´ãÁó»êÀÇ ¹è¼³ÀÌ ÃËÁøµÈ´Ù. ´ãÁó»êÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¿ø·á·Î ÇÏ¿© ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ¹è¼³ÀÌ ÃËÁøµÊÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Áõ°¡¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä«Å×ŲÀº Ç÷´çÄ¡ÀÇ »ó½Âµµ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Ä«Å×ŲÀÌ ´ç ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ºÐÇØ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ¼ÒÈ¿¡ ½Ã°£ÀÌ °É¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±× ¿Ü¿¡ Ä«Å×ŲÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù´Â °ÍÀÌ µ¿¹° ½ÇÇèÀ¸·Î Áõ¸íµÇ¾ú´Ù.
Áö¹æÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â Ç÷¾× ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿Í Áß¼º Áö¹æ ¼öÄ¡¸¦ »ó½Â½ÃÄÑ µ¿¸Æ °æȸ¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÇÏÁö¸¸ Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±ÀÇ Áö¹æÀº °í±âÀÇ Áö¹æ°ú´Â ´Þ¸® ¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ Ç÷¾× Áß¿¡ ÃàÀûµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Ç÷¾×À» °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Àϵµ ¾ø´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ µé¾î ÀÖ´Â DHA¿Í EPA°¡ Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ°í Ç÷ÀüÀ» ³ì¿©ÁØ´Ù.
³ªÀ̸¦ °Å²Ù·Î ¸Ô´Â 100°¡Áö ºñ°áñé¿¡¼
|