1.Ãâ»ý: ³ª¶óµµ À̸§µµ »©¾Ñ±ä ÀÏÁ¤½Ã´ë¸» À½·Â ½Ã¿ùÀÇ ¸¶Áö¸·³¯¿¡ "´ëÇѵ¶¸³ ¸¸¼¼¼Ò¸®"¸¦ ¾î¸Ó´Ï ¹î¼Ó¿¡¼ ¾Æ·ÃÈ÷ µéÀ¸¸ç ž´Ù. 2.¿ÜÅçÀÌ:ùµ¹ÀÌ Áö³ª ¾ÆÀå¾ÆÀå °È´ø ³²µ¿»ýÀ» È«¿ªÀ̶ó´Â ¹«¼¿î Àü¿°º´À¸·Î ÀÒ°í µ¿»ý Àâ¾Æ¸ÔÀº ´©ÀÌ·Î ¿ÜÅçÀÌ°¡ µÇ´Ù. 3. ¸ðÄ£»ç¸Á: ¸¸4³â8°³¿ù Çѱ¹ÀüÀï ¹ß¹ßÇÏ¿© Æóº´À» ¾òÀº ¾î¸Ó´Ï´Â Ä¡·á Çѹø ¸ø ¹Þ¾Æ º» ä »ç¸ÁÇÏ°í ¾Æ¹öÁö´Â Á÷Àåµû¶ó °´Áö·Î µ¹¾Æ´Ù´Ï´Ï ¿¡¹Ì¸¶Á® Àâ¾Æ¸ÔÀº ÆÈÀÚ °í¾àÇÑ °èÁý¾ÆÀÌ·Î Á¶ºÎ¸ð ¼Õ¿¡ À̾çµÇ´Ù. 4. ÃÖÃÊÀÇ Ãæ°Ý : ¸¸5¼¼ ģô °áÈ¥½ÄÀå¿¡ ȵ¿À» ¼¹´Ù°¡ ¿ë³²À̶ó´Â ¾ÆÀ̺¸´Ù ¸ø»ý°å´Ù´Â ģô¾ÆÁܸ¶ÀÇ ¸» ÇѸ¶µð¿¡ »ý¾Ö ÃÖÃÊÀÇ Ãæ°Ý°ú Àý¸Á°¨À» ¹è¿ì´Ù. ¼±ÅÃÇϰųª ³ë·ÂÇÑ Àûµµ ¾ø´Â ¿Ü¸ð ¶§¹®¿¡ ºñÂüÇÑ ÀλýÀÇ Ã¹ ±¼ÀýÀ» °æÇèÇÏ´Ù. 5 °è¸ð : Ãʵî2Çг⠾ƹöÁö°¡ ÀçÈ¥Çϼż »õ ¾î¸Ó´Ï¸¦ ¸¶ÁöÇÏ´Ù. ±³À°À̶ó´Â ¸íºÐÀ¸·Î Æø·ÂÀ» Çà»çÇÏ´Â ±×³à¸¦ ¾Æ¹öÁö´Â Á¦ÀÚ½Äó·³ »ý°¢ÇÑ´Ù°í °í¸¶¿öÇÏ´Ù . ÀÌÁßÀΰÝÀÇ Áø¼ö¸¦ ¸Àº¸´Ù. ¶§¸®´ÂÀÚÀÇ Äè°¨Àº Àß ¸ø¸£Áö¸¸ ¸Å¸Â´Â ÀÚÀÇ °íÅë°ú ¼ö¸ð¸¦ üµæÇÏ´Ù. ÄáÁã ÆÏÁã. ½Åµ¨·¼¶ó µî Ã¥À» ÀÐ¾î¼ ¾î¸°³ªÀÌ¿¡ "Çö½ÇµµÇÇ"°¡ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ ¹è¿ì´Ù. "ÂøÇѾÆÀÌ ÄÄÇ÷¢½º"·Î ÇÊ¿ä¾ø´Â °¡½¿¾ÎÀ̸¦ ÇÏ´Ù. 6. ÀÌ»óÇÑ ÁÂÀý°¨ : Ãʵî 3Çгⱳȸ¿¡¼ ¼ºÅºÀý¿¡ ¹«¿ëÀ» ½ÃÄ״µ¥ hopping stepÀ» ¸øÇؼ "³Ê´Â Ʋ·È´Ù!"¶ó´Â ¸»À» µé¾úÀ» ¶§ Æò»ý ÃãÀ» Ãâ ¼ö ¾ø´Â ¾ÆÀÌ·Î ÀڽۨÀ» ¸ù¶¥ Àú´çÀâÈ÷´Ù. ±×³¯ ÀÌÈÄ ÃãÀ» Ã纻 ÀûÀÌ ¾ø´Ù. 7. Àå¾Ö : Ãʵî 3Çгâ Ä£±¸ ¹®º´°¬´Ù°¡ ¹®µÕÀÌ¿¡°Ô Âϱâ¾î ³²»ê ³ôÀº Ãþ°è¿¡¼ ¶Ù¾î ³»¸®´Ù °¡¼Ó·ÂÀÌ ºÙ¾î °ÈÀâÁö ¸øÇÏ°í ±¼·¶°í ÀܵîÀÌ ¿À¸¥ÂÊ »À°¡ Åü°Ü³ª¿Âä ±»¾î¹ö¸®´Ù. °öÃßó·³ ±ÁÀº ÀܵîÀÌ´Â ¸ðµç ¹ßÀ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ´Ù. °öÃßµµ »ì°Ç¸¸ "°öÃß°°´Ù"´Â ¸»À» µè°í ±×ó·³ Á×°í ½ÍÀº ÀûÀÌ ¾ø¾úÀ¸´Ï "º´½Å"¼Ò¸® µéÀ¸¸ç »ç´Â °íÅëÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë°Ô µÇ´Ù. 8. ÁË°ª: »õ¾ö¸¶°¡ ù ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»êÇÏ´Ù°¡ Á×´Ù. »ç¶÷ÀÌ Á×¾ú´Âµ¥ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÜÀμº°ú ºñÁ¤ÇÔÀÌ ³»¸é¿¡ ¼û¾îÀÖÀ½À» °¨ÁöÇÏ´Ù. "ÁË°ª"À̶ó´Â°Ô Àִ°¡º¸´Ù ¸·¿¬È÷ »ý°¢ÇÏ´Ù. µÎ¹ø° ¿¡¹Ì¸¦ ¶Ç Àâ¾Æ¸ÔÀº Áöµ¶ÇÏ°Ô ÆÈÂ¥ »ç³ª¿î ¾ÆÀÌ°¡ µÇ´Ù. 9 °á¼Õ°¡Á¤: Ãʵî 5Çг⠾î´À³¯ ¼¼¹ø° ¾ö¸¶°¡ ³ªÅ¸³ª´Ù. »¡¸® "¾ö¸¶"¶ó°í »õ¾ö¸¶¸¦ ºÒ·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ »ì±æÀÓÀ» ´«Ä¡Ã¤°í ¹«¼¿î °á½ÉÀ» ÇÏ°í "¾ö¸¶"¶ó°í óÀ½ ºÒ·¯º¼ ¶§ÀÇ ¿ë±â·Î ¼¼»ó°ú ŸÇùÇϸç ȯ°æ¿¡ ÀûÀÀÇϴ°ÍÀÌ ÁöÇý·Î¿î ÀλýÀÓÀ» ¾î·ÅÇÁ½Ã µæµµÇÏ´Ù. 10 ½ÇÁ÷°¡Á¤ : Áß3 ¾Æ¹öÁö°¡ Á÷Àå¿¡¼ »çÅðÇÏ´Ù. ºÎÇÏÁ÷¿øÀÌ ¹Ù¶÷ÇÇ°í °ø±ÝÀ» Ⱦ·ÉÇؼ °¨µ¶¼ÒȦ·Î Ã¥ÀÓÁö°í ÅðÁ÷ÇÏ´Ù. ÀüÇÐÇÒ µ·µµ °æȲµµ ¾ø¾î 1°³¿ù°£ Çб³ °¡´Â Ä£±¸µéÀ» ºÎ·¯¿öÇÏ¸ç ³¯³ª¸®·Î ³î¾Æº¸´Â °æÇèÀ» ÇÏ´Ù. ´Ù½Ã ¾Æ¹öÁö ÁýÀ» ¶°³ª ÇҾƹöÁö Áý¿¡¼ »ì°Ô µÇ´Ù. 11. ¿Õµû : °íµîÇб³¶§ ¿îµ¿ Àß ÇÏ´Â µ¢Ä¡ Å« ¾ÆÀ̵éÀ» Áص¿ÇÏ¿© ±è¾çÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÀǵµÀûÀ¸·Î ±«·ÓÈ÷´Ù. ±«·Î¿î ÇÐâ ½ÃÀý ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿ÕµûÀÓÀ» ±×¶§´Â ¹ÌÃÄ ¸ð¸£´Ù. Àΰ£°ü°è°¡ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°ÔµÇ°í ¾ÇÀǸ¦ Ç°°í ±«·ÓÈ÷´Â ¼¼·ÂÀÌ Á¸ÀçÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» üÇèÇÏ´Ù. 12. ¹è½ÅÀÚ: ½º½º·Î ¹è½ÅÀÚ°¡ µÇ´Ù. Àھƿ¡ ´ëÇØ Ã³ÀýÇÏ°Ô ½Ç¸ÁÇÏ´Ù. ¹è½Å ´çÇÏ´Â ¾´ÀÜ º¸´Ù ´õ µ¶ÇÑ ¹è½ÅÀÚ¶ó´Â óÀýÇÑ ÆĸêÀ» ¸Àº¸´Ù. 13. °¡³ : °¡³°ú ºóÅÐÅÐÀÌÀÇ ÇöÁÖ¼Ò°¡ ¹«¾ùÀÎÁö¸¦ °æÇèÇÏ´Ù. 14. µåµð¾î ¾Æµé ³º°í µþ ³º°í ¼ÕÁÖº¸°í Àß ¸Ô°í Àß »ì°í ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸ ³ôÀº °¡Ä¡°üÀ» °¡Áö°í ¼Ò¸ÁÀ» ÀÒÁö ¾Ê°í »ç´Â°ÍÀº ³» ÆÈÀÚ³ª ¿î¸íÀ̳ª ÀÚ½ÅÀÇ ³ë·ÂÀ̳ª ½Ç·ÂÀ̳ª ´É·ÂÀ̳ª °øÀûÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀüÀûÀ¸·Î Çϳª´ÔÀÇ ÀºÇýÀÌ´Ù. ³²»ó¼ø ÀÎõYWCA ÀÌ»ç û¾Ï±³È¸ »ç¸ð ÀÛ°¡¿Í ¸¸³² (µ¿¿µ»ó) ¼ö´Ï ȨÆäÀÌÁö namss45@hotmail.com